Evde kalmaya zorlandığınız günlerde ve ayrıca her zaman evden çalışan ve ağırlık ve tren yapmak için bir spor salonuna gidemeyenler için, antrenmanları yönetmek ve egzersiz sayfalarını takip etmek için uygulamalar ve siteler yararlı olabilir evde aletsiz bile yapılabilen fizikçiler. Her şey için bir uygulamanın olduğu bir dönemde, evden eğitim hiç bu kadar kolay olmamıştı ve spor salonu, kardiyo, aerobik, streç egzersizleri veya hatta yoga pratiği yapabilirsiniz.
Aşağıda, bir Amazon Echo cihazından sesle yönlendirilecek spor salonu ekipmanı ve ayrıca Alexa için bazı beceriler gerektirmeyen kişiselleştirilmiş planlarla evde eğitmek için sekmeler, videolar ve animasyonlarla Android ve iPhone'da kullanılacak en iyi uygulamaları görüyoruz. .
AYRICA OKUYUN: Eğitim, spor ve fitness için en iyi uygulamalar
1) Android ve iPhone için ücretsiz olan Nike Training Club, kasları güçlendirmek, yoga yapmak ve koşmak için birçok ücretsiz antrenman ile en popüler fitness uygulamalarından biridir. Tüm egzersizler, yürütme süreleri, iyileştirme ipuçları ve daha sonra kişiselleştirilmiş programlar için video kılavuzları vardır.
2) Sworkit, Android ve iPhone'da indirmek için 7 gün boyunca ücretsiz, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin eğitim kurallarını takip eden ve 5 ila 50 dakika arasında değişen egzersizlerle egzersizleri izlemenizi sağlayan bir uygulamadır . Kuvvet antrenmanı, nefes alma, esneme veya yoga arasında seçim yapabilirsiniz. Tüm egzersizler evde ve herhangi bir zamanda spor salonu ekipmanına ihtiyaç duymadan yapılabilir.
3) Günlük Egzersiz Uygulamaları, hem Android hem de iPhone için, vücudun farklı bölgelerini eğitmek için egzersizleri takip etmenizi sağlayan bir dizi özel uygulamadır. Daha sonra kalça, abs, bacaklar, kollar, kardiyo egzersizleri, yoga eğitimi için uygulamaları ayrı ayrı indirebilirsiniz ve neredeyse hepsi ücretsizdir. Uygulamalar, sertifikalı kişisel eğitmenler tarafından çekilen videolar içeren ev yapımı egzersiz programları içerir.
4) Freeletics Training Coach, Android ve iPhone için ücretsiz vücut gücünü artırmak ve abs üzerinde çalışmak için tasarlanmıştır. İlk fitness testiyle, uygulama özel olarak tasarlanmış bir egzersiz oluşturur. Egzersizler yoluyla bir video tarafından yönlendirilirler, her zaman evde yapılabilirler ve herkesin spor salonuna gitmeden bile formda kalmasına ve kaslarını geliştirmesine izin verebilirler.
5) Android ve iPhone için ücretsiz 7 dakikalık egzersiz, sadece 7 dakika kısa sürede etkili egzersizler yapmak için app. Antrenmanlar, iyi yapıldığı takdirde çok uzun görünecek olan yedi dakikanın etkisini en üst düzeye çıkarmak için bir güç ve kardiyo karışımı içerir.
Android uygulamasının aynı yazarları olan Simple Design, evde yapılacak belirli egzersizlerin diğer ücretsiz uygulamalarını da sunuyor.
6) Android ve iPhone için ücretsiz 5 dakikalık egzersiz, 7 dakikalık uygulamaya benzer, günde birkaç kez tekrarlanacak çok hızlı vücut ağırlığı antrenmanları yapmak için daha da konsantre. Egzersizler, uzun bir duraklamadan sonra antrenmana başlayanlar ve 3D animasyonlar ve kesin talimatlar eşliğinde sınırlı süreli olanlar için mükemmeldir.
7) Evde Egzersizler - Ekipman olmadan, Android ve iPhone için ücretsiz, spor salonundaymış gibi evde eğitim için kullanmak, ağırlık veya diğer araçların kullanımını gerektirmeyen egzersizler yapmak için app. Uygulama, ısınma ve germe egzersizleri de dahil olmak üzere abs, göğüs, bacaklar, kollar ve kalçalar ve tüm vücut için video talimatları, animasyonlar ve eğitim programları sunar.
8) Fitify for Android, evde yapılacak antrenmanları takip etmek için en iyi uygulamalardan biridir. Uygulama, yogadan HIIT Cardio eğitimine kadar antrenmanları ve videoları izlemek ve gücü artırmak için araçlar sağlar.
İtalya'da Coronavirus acil durumu nedeniyle Fitify Premium'un 2 ay boyunca ücretsiz olduğunu unutmayın.
9) Android ve iPhone için ücretsiz JEFIT Egzersiz Tracker, spor salonunda egzersiz planları oluşturmak için bir vücut geliştirme uygulamasıdır (gerçekten ev egzersizleri için değil). Kurtarma ve dinlenme mola zamanlayıcısı, bir vücut ölçüm günlüğü ve bir eğitim programı planlayıcısı gibi çeşitli araçlar sağlar.
10) Push Up Egzersizleri, Android için ücretsiz, aletsiz vücut geliştirme anlamında evde spor salonu yapmak, şınav yapmak ve spor salonu için bir kart ve ağırlık kaldırma eğitimi ile takip etmek için en iyi uygulamadır.
11) Android ve iPhone için ücretsiz olan WORKIT, bir eğitim izleyici ve bir kuvvet antrenmanı uygulamasının birleşimidir. Çeşitli eğitim rutinleri oluşturulabilir ve ilerleme izlenebilir. Bir uygulama olarak diğer videolardan farklıdır, çünkü videosu yoktur, sadece şekiller, tablolar ve metin talimatları vardır.
12) SWEAT: Kayla Itsines Fitness, 7 gün boyunca ücretsiz (sonra abonelik ile) Android ve iPhone'da sadece kadınlar için fitness uygulamasıdır, evde yapılacak 28 dakikalık eğitim programları ile kasları tonlamak ve mükemmel bir vücut.
13) Pocket Yoga, Android ve iPhone için 3 Euro (abonelik olmadan) maliyeti ve değişen süre ve zorlukta 27 farklı yoga seansı, sesli kılavuzlarla ekranda 200'den fazla yoga pozu ve en iyi Yoga uygulamalarından biridir. nasıl yapılacağına dair görseller.
Etkinleştirilebilen çeşitli Beceriler arasında, şınav, ağız kavgası veya karın kasları yapmak için 7 dakikalık, 5 dakikalık olan ve diğer serbest vücut eğitim becerilerini bulabilirsiniz.
AYRICA OKUYUN: Kartlar ve videolar içeren çevrimiçi fitness, spor salonu ve egzersiz siteleri
Aşağıda, bir Amazon Echo cihazından sesle yönlendirilecek spor salonu ekipmanı ve ayrıca Alexa için bazı beceriler gerektirmeyen kişiselleştirilmiş planlarla evde eğitmek için sekmeler, videolar ve animasyonlarla Android ve iPhone'da kullanılacak en iyi uygulamaları görüyoruz. .
AYRICA OKUYUN: Eğitim, spor ve fitness için en iyi uygulamalar
1) Android ve iPhone için ücretsiz olan Nike Training Club, kasları güçlendirmek, yoga yapmak ve koşmak için birçok ücretsiz antrenman ile en popüler fitness uygulamalarından biridir. Tüm egzersizler, yürütme süreleri, iyileştirme ipuçları ve daha sonra kişiselleştirilmiş programlar için video kılavuzları vardır.
2) Sworkit, Android ve iPhone'da indirmek için 7 gün boyunca ücretsiz, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin eğitim kurallarını takip eden ve 5 ila 50 dakika arasında değişen egzersizlerle egzersizleri izlemenizi sağlayan bir uygulamadır . Kuvvet antrenmanı, nefes alma, esneme veya yoga arasında seçim yapabilirsiniz. Tüm egzersizler evde ve herhangi bir zamanda spor salonu ekipmanına ihtiyaç duymadan yapılabilir.
3) Günlük Egzersiz Uygulamaları, hem Android hem de iPhone için, vücudun farklı bölgelerini eğitmek için egzersizleri takip etmenizi sağlayan bir dizi özel uygulamadır. Daha sonra kalça, abs, bacaklar, kollar, kardiyo egzersizleri, yoga eğitimi için uygulamaları ayrı ayrı indirebilirsiniz ve neredeyse hepsi ücretsizdir. Uygulamalar, sertifikalı kişisel eğitmenler tarafından çekilen videolar içeren ev yapımı egzersiz programları içerir.
4) Freeletics Training Coach, Android ve iPhone için ücretsiz vücut gücünü artırmak ve abs üzerinde çalışmak için tasarlanmıştır. İlk fitness testiyle, uygulama özel olarak tasarlanmış bir egzersiz oluşturur. Egzersizler yoluyla bir video tarafından yönlendirilirler, her zaman evde yapılabilirler ve herkesin spor salonuna gitmeden bile formda kalmasına ve kaslarını geliştirmesine izin verebilirler.
5) Android ve iPhone için ücretsiz 7 dakikalık egzersiz, sadece 7 dakika kısa sürede etkili egzersizler yapmak için app. Antrenmanlar, iyi yapıldığı takdirde çok uzun görünecek olan yedi dakikanın etkisini en üst düzeye çıkarmak için bir güç ve kardiyo karışımı içerir.
Android uygulamasının aynı yazarları olan Simple Design, evde yapılacak belirli egzersizlerin diğer ücretsiz uygulamalarını da sunuyor.
6) Android ve iPhone için ücretsiz 5 dakikalık egzersiz, 7 dakikalık uygulamaya benzer, günde birkaç kez tekrarlanacak çok hızlı vücut ağırlığı antrenmanları yapmak için daha da konsantre. Egzersizler, uzun bir duraklamadan sonra antrenmana başlayanlar ve 3D animasyonlar ve kesin talimatlar eşliğinde sınırlı süreli olanlar için mükemmeldir.
7) Evde Egzersizler - Ekipman olmadan, Android ve iPhone için ücretsiz, spor salonundaymış gibi evde eğitim için kullanmak, ağırlık veya diğer araçların kullanımını gerektirmeyen egzersizler yapmak için app. Uygulama, ısınma ve germe egzersizleri de dahil olmak üzere abs, göğüs, bacaklar, kollar ve kalçalar ve tüm vücut için video talimatları, animasyonlar ve eğitim programları sunar.
8) Fitify for Android, evde yapılacak antrenmanları takip etmek için en iyi uygulamalardan biridir. Uygulama, yogadan HIIT Cardio eğitimine kadar antrenmanları ve videoları izlemek ve gücü artırmak için araçlar sağlar.
İtalya'da Coronavirus acil durumu nedeniyle Fitify Premium'un 2 ay boyunca ücretsiz olduğunu unutmayın.
9) Android ve iPhone için ücretsiz JEFIT Egzersiz Tracker, spor salonunda egzersiz planları oluşturmak için bir vücut geliştirme uygulamasıdır (gerçekten ev egzersizleri için değil). Kurtarma ve dinlenme mola zamanlayıcısı, bir vücut ölçüm günlüğü ve bir eğitim programı planlayıcısı gibi çeşitli araçlar sağlar.
10) Push Up Egzersizleri, Android için ücretsiz, aletsiz vücut geliştirme anlamında evde spor salonu yapmak, şınav yapmak ve spor salonu için bir kart ve ağırlık kaldırma eğitimi ile takip etmek için en iyi uygulamadır.
11) Android ve iPhone için ücretsiz olan WORKIT, bir eğitim izleyici ve bir kuvvet antrenmanı uygulamasının birleşimidir. Çeşitli eğitim rutinleri oluşturulabilir ve ilerleme izlenebilir. Bir uygulama olarak diğer videolardan farklıdır, çünkü videosu yoktur, sadece şekiller, tablolar ve metin talimatları vardır.
12) SWEAT: Kayla Itsines Fitness, 7 gün boyunca ücretsiz (sonra abonelik ile) Android ve iPhone'da sadece kadınlar için fitness uygulamasıdır, evde yapılacak 28 dakikalık eğitim programları ile kasları tonlamak ve mükemmel bir vücut.
13) Pocket Yoga, Android ve iPhone için 3 Euro (abonelik olmadan) maliyeti ve değişen süre ve zorlukta 27 farklı yoga seansı, sesli kılavuzlarla ekranda 200'den fazla yoga pozu ve en iyi Yoga uygulamalarından biridir. nasıl yapılacağına dair görseller.
Alexa antrenmanlarını takip etme becerileri
Evde yapmak için egzersizlerde yönlendirilmek üzere Amazon Alexa ses asistanını kullanmak istiyorsanız, akıllı telefonunuzdaki Alexa uygulamasını kullanarak bazı beceriler yükleyebilirsiniz.Etkinleştirilebilen çeşitli Beceriler arasında, şınav, ağız kavgası veya karın kasları yapmak için 7 dakikalık, 5 dakikalık olan ve diğer serbest vücut eğitim becerilerini bulabilirsiniz.
AYRICA OKUYUN: Kartlar ve videolar içeren çevrimiçi fitness, spor salonu ve egzersiz siteleri
