Cep telefonlarımız her zaman yanımızda ve genellikle günlük yaşamımızda artan endişe ve stresi suçlamakla, bunun yerine, iyi hissetmemize, huzur ve huzur bulmamıza, olumsuz düşünceleri iptal etmemize ve ayrıca uyumanıza ve uyumanıza yardımcı olun. Elbette, iPod veya taşınabilir stereo ile yapıldığı gibi, belki de düşük ışıklarda, en sevdiğiniz müzikleri dinlemek için herhangi bir cep telefonunu kullanabilirsiniz, ancak modern Android ve iPhone akıllı telefonların işlevselliği çok daha ötesine geçer ve geliştiricilerin yaratıcılığı seslere dayanarak dinlenmek ve meditasyon yapmak için mükemmel olan çeşitli uygulamalar . Stresi hafifletmek ve rahatlamak için desteğe ihtiyacınız olduğunu ya da sadece merak için olsun, herkesi bu muhteşem uygulamaları tüm Android ve iOS akıllı telefonlar için denemeye davet ediyorum.
AYRICA OKUYUN: Android ve iPhone'daki en iyi meditasyon uygulamaları
1) Sakin (Android ve iPhone), farklı solunum egzersizleri ve kendinizi izole etmek için güvenli ve huzurlu bir boyuta girmek için çeşitli sesler sağlayan bu listedeki diğerlerine kıyasla çok popüler olan ilk denenecek bir uygulamadır. Fırsatınız olduğunda kendinizi içine çekebileceğiniz yavaş müzik parçaları, doğa sesleri ve 2 ila 30 dakika süren seanslar var.
2) Gelgit, Android ve iPhone için, uyku, konsantrasyon ve meditasyona yardımcı olan doğa seslerinin bir müzik kutusu. Uyku gelince, okyanus gibi sesler, yağmur ve diğerleri arasından seçim yapabilirsiniz.
3) Breathe2Relax (Android ve iPhone), vücudu rahatlatmak için daha fiziksel bir yaklaşım benimser ve nefesi kontrol etmek ve her kasın stresini azaltmak için bir dizi egzersiz gösterir. Uygulama, fiziksel durumunuza göre egzersizleri optimize etmenizi sağlar ve ilerlemenizi kaydetmenizi sağlar.
4) Noisli (Android ve iPhone), beyaz gürültüden rüzgar veya yağmur gibi doğal ses efektlerine kadar rahatlama seslerinin bir uygulamasıdır. Konsantrasyonunuzu bulmanıza, dikkatiniz dağılmadan çalışmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmak için Noisli'yi kullanabilirsiniz. İyi olan şey, internet bağlantısı olmadan da çevrimdışı çalışabilmesidir.
5) Smiling Mind (Android - iPhone), meditasyon programlarını her yaş için kullanılabilir hale getirmek isteyen kar amacı gütmeyen bir psikolog ve eğitimci organizasyonu tarafından desteklenen bir uygulamadır.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone), beş dakika içinde belirli bir rahatlama türünü hızlı bir şekilde bulmanıza izin veren, birçoğu ücretsiz olan farklı gevşeme egzersizleri (birçoğu ücretsiz) ile bulmanızı sağlayan son derece takdir edilen bir uygulamadır. 'ruh hali.
7) Beyaz Gürültü Ücretsiz (Android ve iPhone), beyaz gürültünün terapötik ve sakinleştirici etkisine, sürekli hışırtıya veya anlamaya yönelik bir elektrik süpürgesine inananlar için mükemmel bir uygulamadır. Ücretsiz sürümde, bir teknenin salınımı veya kurbağa sesi gibi daha doğal sesler de dahil olmak üzere bir döngüde 40'tan fazla ses arasından seçim yapabilirsiniz. Uygulama ayrıca alarm ve zamanlayıcı sağlar, böylece uykuya dalabilir ve arka planda seçilen ses kombinasyonuyla uyanabilirsiniz.
8) Relax Melodies (Android ve iPhone), uykuya dalmak için ideal olan zen melodileri ve ortam sesleri sağlayan son derece takdir edilen bir rahatlama uygulamasıdır.
9) Relax & Sleep Well (Android ve iPhone) gevşeme, meditasyon ve kendi kendine hipnoz için deneysel bir tıbbi yaklaşım kullanan, hipnotize etmesi gereken seslere ve ses tekniklerine odaklanan bir uygulamadır.
10) Müzik Zen (Android ve iPhone), yağmur sesleri, kesme sesleri, akvaryum sesleri ve diğer benzer şeyler gibi çeşitli hoş, rahatlatıcı veya öforik sesler sunar. Uygulama, egzersizler ve görsel öğeler aracılığıyla da uyumak için gevşemeyi teşvik eder.
11) Headspace (Android ve iPhone), her gün 10 dakika ve arka arkaya 10 gün boyunca yapılacak bir egzersizdir. Yaklaşım işe yararsa ve daha iyi ve daha iyi hissettiğinizi düşünüyorsanız, o zaman diğer birçok gevşeme kurslarına (ücretsiz değil) erişmeyi ve ruh halinizin kontrolünü daha da iyileştirmeyi seçebilirsiniz.
İkincisi, daha iyi uyku, uykuya dalma ve uykuyu kontrol etme için en iyi uygulamalardan biridir.
