Egzersiz, spor ve fitness için en iyi uygulamalar

İlkbaharın ilk belirtileri zaten geldi ve şekle geri dönme, koltuktan kalkma, eşofman ve spor ayakkabı giyme ve koşma veya tren yapma zamanı. Şimdi, teknoloji sporcuları bunu zaten biliyor, hem Android hem de iPhone'da spor aktivitelerini yönetebilen, motive edici ve egzersiz ve fiziksel ve fitness aktivitelerini daha eğlenceli hale getirebilen çok sayıda uygulama var.
Doğru araçlarla akıllı telefonunuzu kişisel antrenmanınıza, koçunuza, beslenme uzmanınıza, diyetisyeninize ve motivasyon uzmanınıza dönüştürebilir, en iyisini yapmak için gereken gücü ve başarı şansınızı artırabilirsiniz.
Bu yazıda, antrenmanları yönetmek, sonuçları kaydetmek ve karşılaştırmak ve ilerlemeyi izlemek için kullanılan, iPhone ve Android için (Dünya, iPhone, Android, Samsung, Nexus, LG, HTX vb.) kolaylığı .
AYRICA OKUYUN: Yürüme, koşu ve sayma adımları, mesafeler, süreler ve kaloriler için uygulama
1) RunKeeper
En zor şeylerden biri, terleme ve eğitim ile meşgulken bu tür uygulamaları kullanmaktır.
En popüler fitness uygulamalarından biri olan RunKeeper, günlük koşu hakkında yararlı bilgiler toplamak için akıllı telefonun GPS'ini kullanır ve bunu bağımsız olarak yapar. Ayrıca, belirli bir egzersiz programı ile çalışma sürenizi nasıl iyileştirebileceğinizi ve koşarken teşvik edici mesajlar gönderebileceğinizi görmek için RunKeeper'daki sanal bir eğiticiden yararlanabilirsiniz. RunKeeper sadece koşucular için değil, yürüyüşler ayarlayabilir, adım atabilir, bisiklet turları yapabilir, kürek çekme, kayak ve daha fazlasını yapabilirsiniz.
Bir sahadaki herhangi bir hareketli spor için uygun. Fitness derslerinin her zaman bir hedefi vardır ve bir maraton için antrenman yapmayı veya sadece kilo vermeyi seçebilirsiniz. Programlar bir uzman tarafından oluşturulur ve tüm topluluk tarafından eğitim ve birbirini motive etmek için kullanılır.
2) Google Fit, Android için adımları ve hareketleri sayar, tüm bu uygulamaları entegre eden bir uygulama ve platformdur.
3) Android ve iPhone için My Fitness, videolarda ve kişisel kartlarda evde veya istediğiniz yerde yapmak için eğitim talimatlarını takip etmek için harika bir uygulamadır.
4) Strava, güzel bir interaktif arayüzle mesafeleri ve saatleri hesaplayan iPhone ve Android için koşucular ve bisikletçiler için en sosyal eğitim uygulamasıdır. Karşılaştırmalar yapabilir, her gün kendinize meydan okuyabilir ve ayrıca temasa geçerek diğer insanlara meydan okuyabilirsiniz. Bu uygulama aynı zamanda yapmak, koşmak veya bisiklete binmek için en iyi yolları önerir.
5) Endomondo, özellikle koşu, bisiklet, yürüyüş gibi açık hava sporları için kullanılan Facebook ile entegre en ünlü eğitim uygulamasıdır. Rotaları takip etmek ve kat edilen kilometreleri ve seyahat süresini saymak için GPS tabanlı. Ayrıca spor salonunda kapalı alanlarda egzersiz, fitness ve koşu bandı için de kullanılabilir.
6) Android ve iOS için Nike Running, koşu veya bisikletle yapılan süreleri ve kilometreleri ölçmek isteyenler için çok doğru ve işlevsel bir uygulamadır.
7) Zombiler, Koş! (bu ücretsiz değil, iPhone ve Android'de kullanılabilir)
Müzik bile bizi hareket etmeye motive etmiyorsa, belki de korkuyla deneyebiliriz. Zombiler, Koş! kullanıcı zombi kaçmak için çalıştırmak zorunda bir tür oyun koyar interaktif bir uygulamadır. Yürütme sırasında, zombi tarafından yakalanmamak ve önerilen çeşitli görevleri geçmemek için hayatta kalma ekipmanı bulmak için koşmalısınız.
8) Evde, Android ve iPhone için egzersiz yapın, spor aletlerine gerek kalmadan evde serbest vücutla yapılabilecek antrenmanları takip etmek için ideal bir uygulamadır. Bu nedenle, çalışan veya hareket edemeyenler için ideal bir uygulama haline gelir, böylece nerede olurlarsa olsunlar formda kalabilirler. Vücudun her bölümünü eğitmek için videolar, kişiselleştirilmiş eğitim planları ve yüzlerce egzersiz kartı vardır.
9) Pocket Yoga (iPhone ve Android'de ücretsiz değil harika
Bir Yoga kursu almak istiyorsanız, mobil ekranda konumlarınızı güzel animasyonlu grafiklerle gösteren bu uygulamadan daha iyi bir şey yoktur. Yeni başlayanlar için her hareketi ayrıntılı olarak açıklayan bir sözlük var ve uzmanlar için birçok gelişmiş pozisyon var.
10) Kalp atış hızını ölçmek için uygulama (Anında Kalp Atış Hızı Android için ücretsizdir ve iPhone için 1 Euro'dur)
Bu uygulama bir egzersiz sırasında kalp atışlarınızı kontrol etmenizi sağlar ve kamera ile çekilen parmağınızın fotoğrafından ölçmek mümkün. Kamera merceğini parmağınızla örtün ve uygulama kalp atış hızınızı her bir atımın PPG okumasını izler. Tüm süreç toplam 30 saniyeden az sürer ve zaman içindeki farklılıkları görebilmeniz için her bir kalp atış hızı testinin ayrıntılı bir kaydını tutar. Denemedikten sonra, sizi hiçbir şeyden garanti etmiyorum ama müşteriler olumlu olduğu için kesinlikle söylediklerini yapıyor.
11) Runtastic, iPhone için Endomondo ve spor için ideal Android için ücretsiz bir uygulamadır. Kişisel bir antrenör olarak antrenmanlarınızı planlamanıza ve genel olarak koşma, bisiklete binme ve kondisyonda sonuçlarınızı kontrol etmenize olanak tanır. Ayrıca bu uygulama rotaları ve koşu oturumlarının ilerleme kaydetmek ve zaman içinde ilerleme kaydetmek için GPS kullanır.
11 bis) Bu uygulama aynı zamanda evde yapılacak fitness ve jimnastik ve spor egzersizleri için tasarlanmış bir versiyonu da var. Bu Android ve iPhone için ücretsiz Runtastic Sonuçlar .
12) MyFitnessPal, bir kalori sayacı gibi davranan, yenen ve yenen yiyecekleri izleyen, kalori hedeflerini ve günlük diyeti belirleyen Android, iPhone ve iPad için güzel bir uygulamadır.
Uygulama sağlam ve basit bir yapıya sahiptir, ayrıca bir gıda veri tabanı ile oldukça hassastır, ayrıca markalara ayrılmıştır.
13) Max Capacity Training, spor salonuna gitmek veya koşmak için çok az zamanı olanlar için yapılmış 12 haftalık bir eğitim programı sunan iPhone, Android ve Blackberry için bir uygulamadır. Antrenmanlar haftalara bölünür ve günde toplam 16 dakika boyunca dört veya sekiz kez tekrarlanan dört egzersizden oluşur. Uygulama, önceki fiziksel performansınıza bağlı olarak, mümkün olan en kısa sürede belirli bir miktarda tekrar yapmanızı isteyen bir Zaman Saldırısı modu sunar. Tüm egzersizler alet kullanmadan serbest vücut yapılabilir.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone), DIY vücut geliştirme ve spor salonu için, asansörleri ve şınavları ve kaç kalori tükettiklerini saymak için bir uygulamadır. Temel olarak cep telefonunuzu aşağıdaki yere koyun ve şınavları, burnunuzla ekrana dokunarak sayın. Telefona her dokunduğunuzda, uygulama gerileme sayar. Bu uygulama aynı zamanda en son sonuçlara dayalı bir eğitim rejimi sağlar.
15) 7 Dakika Egzersiz Android ve iPhone için 7 dakikalık bir aktivite eğitmek için vokal talimatları konuşan çok hafif bir uygulama. 7 dakika içinde uygulama kısa molalar ile serpiştirilmiş çeşitli egzersizler boyunca size rehberlik eder. Eğitim süresini değiştirebilir, eğitimi bir kereden fazla tekrarlayabilirsiniz.
16) Kişisel Antrenör (Android - iPhone), ayarlanabilir zorluk seviyesi, fotoğraf ve video ile birçok spor salonu egzersizi, evde veya otelde egzersiz yaparak en iyi ücretsiz eğitim uygulamalarından biridir.
16 BIS) Günlük Egzersizler Android için benzerdir.
FitRadio, fitness ve antrenman yapanları motive etmek ve teşvik etmek için hizmet eder, müzikten daha iyi bir şey yoktur. Fit Radio, adrenalin, dans müziği veya yüksek enerjili rock müziği akışı yapan sporlar için özel olarak yapılandırılmış bir akış radyo istasyonudur. Müzik karışımı özellikle kalp atış hızınızı korumak için tasarlanmıştır.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone), resmi CrossFit eğitim izci (Wikipedia'ya bakın), ücretsiz ve gelmiş geçmiş en iyi eğitim uygulamalarından biridir. Zengin egzersiz ve egzersiz seçenekleri, vücut gelişiminin izlenmesi, dünyadaki diğer kullanıcılarla ve arkadaşlarla sıralamalar var.
19) Tone It Up (Android - iPhone), yoga, kardiyo, barre, boks, kettlebell ve vücut geliştirme egzersizleri ile kadınlar için en iyi eğitim uygulamalarından biridir. Hamilelik için özel egzersizler de vardır. Uygulama sadece deneme sürümü için ücretsizdir.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone), vücudunuzun hedeflerini ve ölçümlerini kaydetme, spor salonu programını düzenleme, notlar ekleme ve çok daha fazlasını yapma olanağıyla, yapılan ağırlık ve tekrarları takip edebileceğiniz en iyi vücut geliştirme izci uygulamalarından biridir. daha.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone), özel egzersizler, vücut ağırlığına göre kişiselleştirilmiş 10-30 dakikalık rutinler, bir fitness planlayıcısı ve sanal bir eğitmen ile dar alanlarda en iyi ev eğitimi uygulamasıdır.
AYRICA OKUYUN: koşu, koşu veya bisiklet için App

Yorumunuzu Bırakın

Please enter your comment!
Please enter your name here